搬重物的正确姿势：一个动作错误可能疼一个月
搬重物受伤的机制往往不是弯腰本身，而是弯腰时腰椎处于屈曲加旋转的复合状态，又缺少核心支撑。正确的做法是让负荷尽量靠近身体、用髋膝发力、全程保持脊柱中立。
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搬重物受伤的机制往往不是弯腰本身，而是弯腰时腰椎处于屈曲加旋转的复合状态，又缺少核心支撑。正确的做法是让负荷尽量靠近身体、用髋膝发力、全程保持脊柱中立。