生长发育期该练什么运动？对脊柱友好的选择
生长发育期的运动选择有两个原则：动作尽量对称，避免持续的单侧负荷与过度的后伸挤压。游泳、快走、引体向上等相对友好，而某些专项训练需要额外注意。
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腰椎滑脱指上位椎体相对下位椎体向前（或向后）移位。是否适合手法，取决于类型、程度与稳定性：轻度的退变性滑脱在评估后可谨慎处理，而峡部裂性滑脱与不稳定型则应避免大幅度整复。