头晕和颈椎有关系吗？颈源性眩晕怎么识别
头晕是极其常见的症状，原因包括耳源性、血压与心律、贫血、焦虑等多种可能。颈椎因素只是其中一类，且诊断需要谨慎。把它一律归因于颈椎，容易漏掉真正的问题。
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科普栏目的内容口径与更新说明
诊所的科普栏目已经积累了一批文章，这篇说明它的内容口径：坚持写什么、明确不写什么、内容依据来自哪里、多久更新一次，以及读者发现问题时怎么反馈。把口径说清楚，你才知道这些内容能信到什...
侧弯支具该不该戴？依从性与心理负担怎么平衡
支具是控制青少年侧弯进展的重要手段，但它对佩戴时长要求高，孩子又正处在意外表与同伴评价的年龄。如何在有效性、依从性与心理承受之间找到平衡，是每个家庭都要面对的实际问题。
核心训练入门：为什么不从平板支撑开始
很多人一上来就练平板支撑，结果腰越来越酸。核心训练的正确顺序是呼吸控制、等长收缩、抗伸展、抗旋转，最后才是动态力量。跳过前面几步，练的往往是腰而不是核心。
泡沫轴怎么滚？部位、顺序与禁忌
泡沫轴是性价比很高的自我放松工具，但它有明确的适用范围：主要作用于大肌群与筋膜，不适合直接滚压骨突、关节与神经血管密集区。掌握部位与节奏，才不会把放松变成损伤。
艾灸在正骨调理里起什么作用
艾灸的作用集中在温通与放松：提高局部温度、改善循环、降低组织黏滞性，让后面的手法更容易到位。它是一项配合手段，不能替代评估与整复，也有明确的禁忌与注意事项。
用自己的照片记录变化：怎么拍才有可比性
想看清体态有没有变化，照片是最直观的工具，但随手拍的照片几乎没有可比性。这篇给你一套在家就能执行的拍摄规范：机位高度、距离、光线、姿势、时间点分别怎么固定，拍哪几个角度，以及怎么归...
耻骨联合分离：翻身痛到底是什么在痛
产后翻身、上下床、单腿站立时耻骨区刺痛，常与耻骨联合分离有关。孕期松弛素使韧带松弛，分娩时联合被进一步拉开。多数会逐步改善，但需要正确的处理与姿势管理。
枕头怎么选？高度、软硬与颈椎曲度
枕头的核心作用是支撑颈椎，让颈部在睡眠中保持接近中立的曲度。高度不合适会让颈后肌群整夜处于牵拉或挤压状态，这是很多人早晨颈部僵硬的直接原因。
书包怎么选、怎么背：重量与背负方式
书包是青少年每天最长时间的负重来源。总重量、背负方式与肩带调节这三个变量，直接决定了它给脊柱带来的是正常负荷还是持续的不对称牵拉。文中给出可执行的重量上限、肩带与背板的挑选要点，以...
哪些人不适合正骨？手法调理的禁忌与慎用人群
正骨不是人人适合。骨折、脱位、骨结核、肿瘤、急性感染、严重骨质疏松属于禁忌；妊娠期、术后恢复期、凝血功能异常等属于慎用。了解边界，既保护自己也少走弯路。
常见问题栏目这次更新了什么
门诊里被问得最多的问题其实高度集中：能不能一次好、要不要拍片、疼不疼、什么人不能做。这篇说明常见问题栏目这次补充了哪几类内容、它与科普文章的分工有什么不同，以及没找到答案时该怎么问...