手麻是颈椎问题还是腕管综合征？初步区分方法
手麻的原因很多，颈椎神经根受压与腕管综合征是最常见的两种，而它们的麻木分布、诱发因素与加重时间都不同。初步区分有助于你挂对科室、少走弯路。文中给出几个在家就能做的小测试，并说明哪几...
健康科普
讲原理、讲方法，也讲边界的原创正骨科普内容。
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网上咨询能问什么、不能问什么
很多人希望通过一段文字或一张照片就得到判断和处理方案。有些问题线上确实能帮上忙，有些则必须面诊。这篇说明网上咨询的边界、什么样的描述最有用，以及出现哪些情况应该直接去医院而不是等回...
看正骨要不要先拍片？X 光、CT、MRI 各看什么
拍片不是越多越好，也不是可以省略的流程。体态与功能性问题多数依靠体表评估即可判断，而涉及结构、神经与外伤的情况必须先做影像排除。三种影像各有擅长的方向。
施罗斯训练是什么？适合哪些孩子
施罗斯（Schroth）训练是目前国际上应用最广的脊柱侧弯特定性运动疗法，核心是通过三维的姿势矫正与呼吸训练，主动对抗侧弯方向。它对手法与支具起补充作用，但需要正确选择对象。
腰椎间盘突出能做什么运动、不能做什么
椎间盘突出人群的运动选择，核心原则是减少腰椎的屈曲与旋转压力、避免冲击性负荷，同时强化核心与臀肌提供主动支撑。游泳、快走、针对性训练是相对安全的方向。
产后漏尿：分类型，训练方向不一样
产后漏尿不止一种类型。咳嗽打喷嚏时漏属于压力性，尿急来不及属于急迫性，两者都有则是混合性。类型不同，训练与行为管理方式也不同，练错方向会白费功夫。
不规范的正骨会带来什么风险
手法本身是成熟的治疗方式，风险主要来自不评估、超范围与超力度。了解风险的产生路径，比笼统地"怕正骨"或"信正骨"都更有用。文中说明哪些人群属于禁忌、哪些部位要格外谨慎，以及挑选看诊...
个案效果为什么不能当作疗效承诺
"别人做完好了，我是不是也能好？"这是门诊里最难回答的问题之一。个案有效只能推出个案有效，推不出普遍有效。其中有自然病程、回归均值、依从性差异三重因素在起作用，理解它们，你才不会被...
头晕和颈椎有关系吗？颈源性眩晕怎么识别
头晕是极其常见的症状，原因包括耳源性、血压与心律、贫血、焦虑等多种可能。颈椎因素只是其中一类，且诊断需要谨慎。把它一律归因于颈椎，容易漏掉真正的问题。
科普栏目的内容口径与更新说明
诊所的科普栏目已经积累了一批文章，这篇说明它的内容口径：坚持写什么、明确不写什么、内容依据来自哪里、多久更新一次，以及读者发现问题时怎么反馈。把口径说清楚，你才知道这些内容能信到什...
侧弯支具该不该戴？依从性与心理负担怎么平衡
支具是控制青少年侧弯进展的重要手段，但它对佩戴时长要求高，孩子又正处在意外表与同伴评价的年龄。如何在有效性、依从性与心理承受之间找到平衡，是每个家庭都要面对的实际问题。
核心训练入门：为什么不从平板支撑开始
很多人一上来就练平板支撑，结果腰越来越酸。核心训练的正确顺序是呼吸控制、等长收缩、抗伸展、抗旋转，最后才是动态力量。跳过前面几步，练的往往是腰而不是核心。